atividade física

Caminhadas ajudam a aliviar dores lombares, mostra estudo

Se você sofre de dores lombares, não é preciso gastar dinheiro com sessões caras de fortalecimento muscular – basta andar. Essa é a conclusão de um estudo feito na Universidade de Tel Aviv. Segundo os pesquisadores, caminhadas são tão eficazes para aliviar dores lombares quanto aulas com equipamento especializado em clínicas de reabilitação. Mas é […]

Treinamento aeróbico é melhor para perder peso do que treinamento de resistência

Estudo realizado por pesquisadores norte-americanos mostrou que quando se trata de perder peso o treinamento aeróbico é mais eficiente do que o de resistência. Publicado no Journal of Applied Physiology, o estudo envolveu 234 pessoas sedentárias com sobrepeso ou obesidade e idade entre 18 e 70 anos. Essas foram submetidas a programas de treinamento físico, […]

Exercícios físicos ajudam no controle da ansiedade

A prática de exercícios físicos traz melhoras no humor, mas ela pode trazer ainda outro benefício: a redução da ansiedade vivenciada durante eventos estressantes. Apesar de muitos estudos mostrarem a relação entre exercícios físicos e a melhora de humor, cientistas não sabiam se esses efeitos positivos se manteriam se o indivíduo tivesse que lidar com […]

Natação acelera desenvolvimento de crianças

Segundo pesquisadores do Instituto de Pesquisas Educacionais Griffith, na Austrálias, crianças que praticam natação desde pequenas se desenvolvem mais rapidamente do que aquelas que não aprendem a nadar. O estudo envolveu cerca de 7.000 crianças menores de cinco anos na Austrália, Nova Zelândia e nos Estados Unidos por três anos. Além disso, os pesquisadores escolheram […]

Roupas esportivas têm substâncias químicas potencialmente perigosas, denuncia ONG

A roupa impermeável para esportes ou atividades ao ar livre possui muitos produtos químicos potencialmente perigosos para a saúde e o meio ambiente, alertou o Greenpeace. “No total, foram submetidas a um teste 14 peças de roupas para mulheres e crianças de marcas ‘outdoor’ com compostos perfluorados [PFC] e outros produtos tóxicos”, explica o Greenpeace […]

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