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Falta de sono aumenta consumo de comida e ganho de peso, alerta estudo

Dormir apenas cinco horas por noite em uma semana de trabalho com acesso ilimitado a lanchinhos pode prejudicar sua silhueta, revelou um estudo publicado recentemente. A pesquisa, conduzida pela Universidade de Colorado em Boulder, descobriu que os participantes do estudo ganharam cerca de um quilo quando colocados nesta situação. Estudos anteriores já tinham demonstrado que […]

Trabalho noturno e alimentação em horário irregular prejudicam a saúde

O trabalho noturno e a alimentação em horários irregulares se apresentam como perigos reais à saúde, assim como a obesidade, o transtorno metabólico e o diabetes, segundo um artigo publicado nesta quinta-feira na revista Current Biology. Os pesquisadores, liderados por Shu-qun Shi, do Departamento de Ciências Biológicas da Universidade Vanderbilt (Tennessee), descobriram que a ação […]

Usar tablets e laptops antes de dormir pode retardar o sono, aponta pesquisa

Usar o tablet ou laptop antes de dormir pode atrapalhar o sono, segundo estudo do Centro Pesquisa em Iluminação do Instituto Rensselaer, em Nova York. Os pesquisadores descobriram que um iPad ligado com o brilho máximo da tela durante duas horas pode suprimir a liberação noturna da melatonina, hormônio que regula o ”relógio biológico” das […]

Boas noites de sono fortalecem a memória e a criatividade, diz estudo

Os benefícios do sono para a saúde já são amplamente reconhecidos e, por isso, é recomendado que durmamos uma quantidade suficiente para descansarmos – em média, de sete a oito horas por noite. Agora, um recente estudo da Universidade de Notre Dame, nos EUA, indica que, além de ajudar a consolidar memórias, uma boa noite […]

Para melhorar a criatividade deixe o celular em casa e entre em contato com a natureza

“Ó Eterno Deus, quão variadas são as Tuas obras! Todas as coisas fizeste com sabedoria; cheia está a terra das Tuas riquezas.” (Salmo 104:24) Quem está enfrentando bloqueios criativos pode entrar em contato com a natureza para resolver o problema. Porém, para que isso funcione, pode ser preciso deixar aparelhos eletrônicos em casa. Um novo […]

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