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fibra

Ingestão de fibras torna a vida mais saudável

A fibra é encontrada em alimentos à base de plantas. Ele adiciona volume à dieta, mas passa rapidamente pelos intestinos porque o corpo não consegue digeri-las. É por isso que a fibra pode prevenir a constipação intestinal. Também pode ajudar a diminuir o nível de colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca, obesidade e […]

Consumo de fibras ativa mecanismos celulares de combate ao câncer, diz estudo

O consumo de fibras pode ativar duas ações moleculares que podem repelir o câncer, segundo pesquisa do Medical College of Georgia, nos Estados Unidos. Diversos estudos indicam esses benefícios das fibras, principalmente contra o câncer de cólon, mas pouco se sabe sobre os mecanismos dessa proteção. Os cientistas descobriram que bactérias intestinais específicas produzem, como […]

Estudo indica que dieta rica em fibras ajuda a prevenir asma alérgica

Uma dieta rica em frutas e legumes com alto teor de fibras contribui para prevenir a asma alérgica graças ao efeito protetor da fermentação das fibras pelas bactérias intestinais, diz um estudo realizado por pesquisadores suíços. A pesquisa, coordenada pelo Hospital Universitário de Vaud e financiado e publicado pela revista “Nature Medicine”, mostra a relação […]

Fibras ajudam a emagrecer e a prevenir várias doenças

Alimentos ricos em fibra auxiliam na perda de peso e na prevenção de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer. Pequenas mudanças na dieta diária incluem as fibras na alimentação diária e garantem muito benefícios para a saúde. Pesquisa do Heart and Stroke Foundation, no Canadá, mostrou que a maioria das pessoas não […]

Alimentos integrais ricos em fibras reduzem o risco de AVC

A cada sete gramas de fibra aumentada na alimentação diária, diminui-se em até 7% o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com pesquisadores da University of Leeds’ School of Food Science & Nutrition, na Inglaterra, a ingestão de alimentos ricos em fibras é fundamental para todas as pessoas, mas especialmente para […]

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