musculação

Boa notícia: é possível gerar mais músculo levantando menos peso, constata estudo

Quer ganhar músculos, mas tem preguiça só de pensar no peso que você vai ter que levantar na academia? Agora você tem um bom motivo para começar os exercícios: você pode conseguir mais músculos levantando menos peso, mas com mais repetições. O treinamento de peso em menor intensidade, mas com mais repetições, pode ser tão […]

Exercícios com pesos podem aliviar os sintomas da doença de Parkinson

A doença de Parkinson (DP) ou mal de Parkinson, descrita pela primeira vez por James Parkinson em 1817, é caracterizada por uma desordem progressiva do movimento devido à disfunção das células nervosas secretoras de dopamina nos gânglios da base, uma área específica do cérebro responsável pelo controle dos movimentos. A DP é caracterizada clinicamente pela […]

Homens lamentam ‘barriga de cerveja’ e desejam mais músculos, diz pesquisa

Quatro entre cinco homens participantes de uma pesquisa online na Grã-Bretanha se dizem insatisfeitos com seu corpo, em especial com a “barriga de cerveja” e a falta de músculos. Muitos deles trocam percepções sobre seu corpo com outras pessoas – comportamento tradicionalmente atribuído a mulheres. O Centro de Pesquisas sobre Aparência, da Universidade West of […]

Musculação pode não ser maléfica para gestantes

Durante décadas médicos relutaram em permitir que mulheres grávidas praticassem musculação. Agora, estudo da Universidade da Geórgia constatou que, praticada moderadamente, a musculação pode ser benéfica para a gestante. Publicada na Journal of Physical Activity and Health, a pesquisa analisou os efeitos da progressão na quantidade de peso utilizada, as mudanças na pressão sanguínea e […]

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