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saúde física

Ingestão de fibras torna a vida mais saudável

A fibra é encontrada em alimentos à base de plantas. Ele adiciona volume à dieta, mas passa rapidamente pelos intestinos porque o corpo não consegue digeri-las. É por isso que a fibra pode prevenir a constipação intestinal. Também pode ajudar a diminuir o nível de colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca, obesidade e […]

Reduzir açúcar melhora saúde infantil em apenas dez dias, afirma estudo

É notória a epidemia de obesidade infantil, o que tem ocasionado várias doenças antes encontradas predominantemente na população adulta. Contudo, estudo da Touro University, Califórnia, nos Estados Unidos, mostrou que cortar o açúcar processado da dieta de crianças obesas reduz o risco de doenças metabólicas em um prazo de dez dias. A síndrome metabólica é […]

Boa notícia: é possível gerar mais músculo levantando menos peso, constata estudo

Quer ganhar músculos, mas tem preguiça só de pensar no peso que você vai ter que levantar na academia? Agora você tem um bom motivo para começar os exercícios: você pode conseguir mais músculos levantando menos peso, mas com mais repetições. O treinamento de peso em menor intensidade, mas com mais repetições, pode ser tão […]

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